Alimentação Twister

ALIMENTOS PERMITIDOS

LEGUMES, VERDURAS E CEREAIS:
• Arroz E Arroz Integral in natura ou cozido
• Ervilha in natura ou cozida (nunca enlatada)
• Milho in natura cozido (nunca enlatado ou desidratado)
• Lentilha in natura ou cozida (nunca enlatada)
• Cenoura
• Brócolis
• Feijão apenas cozido
• Batata apenas cozida (sem a casca)
• Abóbora- Abobrinha
• Grão-de-bico
• Agrião
• Couve
• Quinoa
• Soja (apenas cozida)
• Cevada
• Corn Flakes (sucrilhos de milho) sem açúcar ou adoçante
• Granola sem açúcar ou adoçante



FRuTAS:
• Banana (nunca verde)
• Maçã (sem semente)
• Uva
• Melão
• Damascos
• Mirtilos
• Pêssego (sem caroço)
• Ameixa
• Kiwi
• Mamão
• Amora
• Pera
• Figo
• Caqui
• Cereja (sem caroço)
• Morango
• Tomate
• Romã
• Framboesa
• Melão
• Melancia (sem caroço)
• Coco


PETISCOS EM PEQUENAS QUANTIDADES:
• Uva passa
• Amendoim torrado (nunca cru nem com sal)
• Amêndoas in natura
• Castanhas in natura
• Nozes in natura
• Sementes de girassol
• Semente de abóbora
• Avelã
• Nozes
• Amendoas


PROTEÍNA ANIMAL:
• Ovo cozido
• Larvas de Tenébrio
• Fígado cozido (sem gordura nem sal, pode colocar um fiozinho de azeite de oliva ou extra virgem)
• Frango cozido (sem gordura nem sal, pode colocar um fiozinho de azeite de oliva ou extra virgem)
• Atum a base de água light em pouquíssimas quantidades por conta de seu alto teor de proteína.


ALIMENTOS NÃO PERMITIDOS

• Feijão cru e Amendoim cru (destroem a vitamina A e as enzimas que a processam, devido ao composto PHA)
• Batata doce crua (contém compostos de cianeto)
• Batata crua (contém uma toxina chamada solanina)
• Alcachofra crua (restringe a digestão de proteínas)
• Cebola crua (pode causar anemia e problemas gastrointestinais)
• Alcaçuz (suspeita-se que seja responsável por envenenamento, afetando o sistema neurológico)
• Couve Vermelha e Couve de Bruxelas crua (destroem a vitamina B1)
• Milho desidratado (potencial causador de câncer, além de conter fungos que podem levar ao cancro do fígado)


FRUTAS NÃO PERMITIDAS:
• Sementes de Maçã (contém cianeto)
• Banana verde (restringe a digestão do amido)
• Limão, Manga, Abacaxi e Laranja (podem levar ao cancro dos rins devido a proteína d-limoneno)


PROTEÍNA ANIMAL NÃO PERMITIDAS:
• Carne crua (contém bactérias, mesmo congelando por 72 horas as bacterias continuam encubadas e mesmo depois de descongelar eles permanecem vivas, oferecer sempre cozida)
• OVO CRÚ ( pode conter bacterias como salmonela, onde se proliferam e intoxicam, sempre servir cozido)